آدمهای نگران و حساس، یک عالم « اما و اگر» دور خود می‌چینند چون به تنبیه شدن و مورد مواخذه قرار گرفتن بهای زیادی می‌دهند. به این افراد توصیه می‌شود مواظب وسواس های سیستم بازدارنده رفتار ( Behavioral Inhibition System) باشند. این ناهنجاری تلاش و موفقیت فرد را بیش از حد به زیر سئوال می‌برد تا آنجا که فرد مزبور وادار می شود دست از رقابت و فعالیت بکشد.
به عبارتی دیگر افرادی که حس رقابت و انگیزه قوی برای دستیابی به موفقیت دارند، به خاطر مشکلات طبیعی در سر راه رقابت و برای فرار از واکنش منفی، دست از رقابت می کشند. و اما راه حل مقابله با این پدیده:
۱- تلاش کنید اعمال تان برای پاداش و جایزه نباشد.
متوجه مرز ظریف بین قدردانی نشدن با « مردود شدن» باشید. برای مثال اگر در یک رقابت شرکت کردید و برنده نشدید به واکنش منفی و « شخصی کردن» ماجرا نپردازید. صبوری پیشه کنید و با خودتان مهربان باشید و به سراغ دلائل غیرواقعی و خرد کردن شخصیت خودتان نروید.
۲- خود را در معرض انتقاد سازنده قرار دهید
آدمهای حساس و زودرنج، تمایل دارند از کسانی که به قابلیت های آنها اعتقاد دارند و نقاط مثبت اعمال شان را به خوبی تشخیص می‌دهند پناه ببرند. به خودتان فرصت دهید تا در معرض نظرات انتقادیِ آدمهای دیگرهم قرار بگیرید.
۳- یاد بگیرید که تعریف درستی از احساسات خود داشته باشید
توانایی برای رودرویی با احساسات و عواطف دشوار، مشروط است به این واقعیت که آنها را به درستی تشخیص دهید. قبل از هر چیز باید به این حقیقت وقوف داشته باشیم که داشتن احساساتی نظیر « من عصبی هستم» یا « احساس می کنم خیط شده‌ام» نباید ترسی در ما ایجاد کند. شما می‌توانید با وجود داشتن احساسات ناخوشایند، همچنان بر تصمیم، تلاش و هدف خود پابرجا باشید.
۴- سرخوردگی و حتی یک شکست، احتیاج به زمان دارد.
به خودتان فرصت دهید تا مرور زمان، به آرامی، احساسات صدمه دیده تان را ترمیم کنید. ناراحتی خودتان را انکار نکنید و به اندازه ممکن احساس جریحه دار شدن را با مهربانی و صبوری، پذیرا باشید.
“روانکاوی و مشاوره غیرحضوری با متد قفل گشایی ناخوداگاه و درمان کوتاه مدت”
بسیاری از هم وطنان مقیم خارج از کشور دسترسی راحت به درمانگر مجرب فارسی زبان ندارند،اگر در شرایطی هستید که تمایل به مشاوره تخصصی با یک درمانگر فارسی زبان دارید،می توانید از طریق شماره واتس آپ زیر جهت رزرو وقت مشاوره با روانکاو بیات اقدام کنید.
⭕اگر در روابط خودتان با جنس موافق یا جنس مقابلتان تنش هایی را حس می کنید یا روابط پر تنش در محیط کاری دارید و در رابطه با خانواده دچار اصطکاک هستید”روان درمانی” فردی با یک درمانگر مجرب می تواند تجربه و نتیجه رضایت بخشی را برای شما رقم بزند.
جهت رزرو وقت مشاوره غیر حضوری با “روانکاو بیات” می توانید از گزینه رزرو آنلاین وقت مشاوره در همین صفحه (ستون کناری سایت)اقدام به رزرو کنید و جهت آشنایی بیشتر با روانکاو بیات می توانید به آرشیو سوالات پاسخ داده شده از طریق ایشان دسترسی داشته باشید،برای شنیدن پاسخ سوالات از گزینه های آرشیو پاسخ در تلگرام،اینستا گرام و آپارات در ابتدای سایت یا انتهای سایت استفاده کنید.
